ひよこ豆のココナッツラクサ

ひよこ豆のココナッツラクサ

32分
≈ €2.91
2 人分
かんたん

ひよこ豆、赤パプリカ、白キャベツを組み合わせた、普段の夕食に作りやすいヴィーガン料理です。

カロリー1003.1 kcal

たんぱく質32.3 g

脂質44.9 g

炭水化物

食物繊維

すべての値はアプリで

2人分・1人あたりの目安です。アレルギーがある場合は表示を確認してください。 Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0. 計算方法と出典.

アレルゲン

グルテン
大豆

調理器具

コンロ

下ごしらえ

1

パプリカ、キャベツ、きのこ、しょうが、にんにくを切り、ひよこ豆を洗います

パプリカ、キャベツ、きのこ、しょうが、にんにくを切り、ひよこ豆を洗います。

調理

2

油で野菜を4分、香味野菜とカレー粉を1分炒めます

油で野菜を4分、香味野菜とカレー粉を1分炒めます。

3

ココナッツミルク、材料欄に記載された水、しょうゆ、ひよこ豆、キャベツを8分煮ます

ココナッツミルク、材料欄に記載された水、しょうゆ、ひよこ豆、キャベツを8分煮ます。