Overnight oats con plátano y crema de cacahuete
- 20 min
- ≈ 0,75 €
- 2 raciones
- Fácil
plátano, copos de avena y bebida de soja: una combinación vegana sencilla para la cena.
Calorías477.1 kcal
Proteínas20.5 g
Grasas17.7 g
Carbohidratos50.1 g
Fibra16.1 g
Todos los valores en la appEstimaciones por ración para 2 personas. Revisa las etiquetas si tienes alergias. Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0. Cálculo y fuentes.
Alérgenos
- gluten
- soja
- cacahuetes
Utensilios
- Sin equipo especial
Preparar
1
Cortar plátano en trozos regulares
Cortar plátano en trozos regulares.
Cocinar
2
Mezclar copos de avena con bebida de soja sin dejar
Mezclar copos de avena con bebida de soja sin dejar partes secas.
Terminar
3
Incorporar plátano
Incorporar plátano, crema de cacahuete y semillas de chía, tapar y refrigerar al menos 4 horas.
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