Aveia de véspera com banana e manteiga de amendoim
- 20 min
- ≈ € 0,75
- 2 porções
- Fácil
Ingredientes principais: banana, flocos de aveia, bebida de soja e manteiga de amendoim. Reserve cerca de 20 minutos para 2 porções.
Calorias477.1 kcal
Proteínas20.5 g
Gorduras17.7 g
Carboidratos50.1 g
Fibras16.1 g
Todos os valores no appEstimativas por porção, independentemente do número de porções. Confira os rótulos em caso de alergia. Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0. Cálculo e fontes.
Alergênicos
- glúten
- soja
- amendoim
Utensílios
- Sem equipamento especial
Preparar
1
Cortar banana em pedaços regulares
Cortar banana em pedaços regulares.
Cozinhar
2
Misturar flocos de aveia com bebida de soja sem deixar
Misturar flocos de aveia com bebida de soja sem deixar partes secas.
Finalizar
3
Envolver banana
Envolver banana, manteiga de amendoim e sementes de chia, tapar e refrigerar pelo menos 4 horas.
Mais receitas veganas
Arroz-doce de coco com banana
Massa oriental com tofu, couve, gengibre e sésamo
Aveia assada com maçã e chia
Wrap de falafel crocante
Arroz de uma panela com feijão-preto e batata-doce
Batatas recheadas com cogumelos e feijão-preto
Arroz salteado com grão-de-bico e legumes
Bolinhos de curgete e grão-de-bico com salada de tomate
Carbonara cremosa de tofu
Caril cremoso de tofu, brócolos e coco
Dumplings dourados de tofu e cogumelos
Espaguete à puttanesca com feijão-branco
Receita de VegPlan · https://vegplan.app/pt/receitas-veganas/breakfast-banana-peanut-overnight-oats
