Aveia de véspera com banana e manteiga de amendoim
- 20 min
- ≈ € 0,75
- 2 porções
- Fácil
banana, flocos de aveia e bebida de soja: uma combinação vegana simples para o jantar.
Calorias477.1 kcal
Proteínas20.5 g
Gorduras17.7 g
Carboidratos50.1 g
Fibras16.1 g
Todos os valores no appEstimativas por porção para 2 pessoas. Confira os rótulos em caso de alergia. Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0. Cálculo e fontes.
Alergênicos
- glúten
- soja
- amendoim
Utensílios
- Sem equipamento especial
Preparar
1
Cortar banana em pedaços regulares
Cortar banana em pedaços regulares.
Cozinhar
2
Misturar flocos de aveia com bebida de soja sem deixar
Misturar flocos de aveia com bebida de soja sem deixar partes secas.
Finalizar
3
Envolver banana
Envolver banana, manteiga de amendoim e sementes de chia, tapar e refrigerar pelo menos 4 horas.
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