Overnight oats à la banane et au beurre de cacahuète
- 20 min
- ≈ 0,75 €
- 2 portions
- Facile
Ingrédients principaux : banane, flocons d’avoine, boisson au soja et purée de cacahuètes. Comptez environ 20 minutes pour 2 portions.
Calories477.1 kcal
Protéines20.5 g
Lipides17.7 g
Glucides50.1 g
Fibres16.1 g
Toutes les valeurs dans l’appEstimations par portion, quel que soit le nombre de portions. Vérifie les étiquettes en cas d’allergie. Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0. Calcul et sources.
Allergènes
- gluten
- soja
- cacahuètes
Matériel
- Aucun matériel particulier
Préparer
1
Couper banane en morceaux réguliers
Couper banane en morceaux réguliers.
Cuire
2
Mélanger flocons d’avoine avec boisson au soja sans laisser
Mélanger flocons d’avoine avec boisson au soja sans laisser de partie sèche.
Finaliser
3
Incorporer banane
Incorporer banane, purée de cacahuètes et graines de chia, couvrir et réfrigérer au moins 4 heures.
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Recette de VegPlan · https://vegplan.app/fr/recettes-vegetaliennes/breakfast-banana-peanut-overnight-oats
