香蕉花生酱隔夜燕麦

20 分钟
≈ €0.75
2 人份
简单

香蕉、燕麦片和豆浆搭配成一道简单日常的纯素晚餐。

热量477.1 kcal

蛋白质20.5 g

脂肪17.7 g

碳水化合物

膳食纤维

全部数值请在应用中查看

按 2 人份估算的每份数值。如有过敏，请查看食品标签。 Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0. 计算方法与来源.

过敏原

麸质
大豆
花生

厨具

无需特殊设备

准备

1

将香蕉切成均匀的一口大小

将香蕉切成均匀的一口大小。

烹饪

2

将燕麦片与豆浆拌匀

将燕麦片与豆浆拌匀，确保没有干料。

完成

3

拌入香蕉、花生酱和奇亚籽

拌入香蕉、花生酱和奇亚籽，盖好后冷藏至少4小时。

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