업데이트

버섯 감자 카레

  • 35분
  • ≈ €2.11
  • 2 인분
  • 쉬움

주재료: 양송이버섯, 냉동 완두콩, 감자 및 양파. 2인분 기준 예상 조리 시간은 약 35분입니다.

칼로리423.9 kcal
단백질16 g
지방11.7 g
탄수화물
식이섬유
모든 수치는 앱에서

1인분 기준 추정치이며 인분 수를 바꿔도 같습니다. 알레르기가 있으면 라벨을 확인하세요. Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0. 계산 방법과 출처.

조리 도구

  • 레인지

준비

1

젖은 천으로 양송이버섯을 닦고 5mm 두께로 썹니다

젖은 천으로 양송이버섯을 닦고 5mm 두께로 썹니다. 감자를 씻고 껍질이나 단단한 끝을 제거한 뒤 1cm 크기로 깍둑썰기합니다.

조리

2

양파의 껍질을 벗겨 반으로 자른 뒤 잘게 깍둑썰기합니다

양파의 껍질을 벗겨 반으로 자른 뒤 잘게 깍둑썰기합니다.

3

큰 냄비에 유채유를 중불로 달굽니다

큰 냄비에 유채유를 중불로 달굽니다. 양파, 양송이버섯을 넣고 부드럽고 살짝 노릇해질 때까지 6분 저으며 볶습니다.

4

불을 줄이고 순한 카레 가루를 넣어 향이 날 때까지 30초만 저으며 볶습니다

불을 줄이고 순한 카레 가루를 넣어 향이 날 때까지 30초만 저으며 볶습니다; 짙게 타지 않게 합니다 냄비에 감자.

5

껍질 벗긴 토마토 통조림

껍질 벗긴 토마토 통조림, 수돗물을 넣고 잘 섞습니다. 끓으면 뚜껑을 덮고 단단한 재료가 부드러워질 때까지 15분 약불로 끓이며 가끔 젓습니다.

6

냄비에 냉동 완두콩을 넣고 잘 섞습니다

냄비에 냉동 완두콩을 넣고 잘 섞습니다. 끓으면 뚜껑을 덮고 단단한 재료가 부드러워질 때까지 4분 약불로 끓이며 가끔 젓습니다.

7

지금 요오드 소금

지금 요오드 소금, 후추으로 간하고 담기 전에 잘 섞습니다.

마무리

8

완성한 감자

완성한 감자, 양송이버섯, 냉동 완두콩을 인원수에 맞게 나누어 바로 냅니다.

레시피 출처: VegPlan · https://vegplan.app/ko/vegan-recipes/mushroom-potato-curry

실제 일정에 맞는 식단이 필요하신가요?

VegPlan은 식사, 분량, 보유 식재료, 시간, 예산을 조정하고 요리를 바꿔도 장보기 목록을 동기화합니다.

VegPlan에서 나만의 식단 만들기