Baked Oats mit Apfel und Chiasamen
- 30 Min
- ≈ 0,93 €
- 2 Portionen
- Einfach
Apfel, Haferflocken und Sojadrink: unkompliziert kombiniert für ein veganes Abendessen.
Schätzwerte pro Portion für 2 Personen. Prüfe bei Allergien immer die Labels. Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0. Berechnung und Quellen.
Allergene
- Gluten
- Soja
- Schalenfrüchte
Küchengeräte
- Backofen
Vorbereiten
1
Apfel gleichmäßig in mundgerechte Stücke schneiden
Apfel gleichmäßig in mundgerechte Stücke schneiden.
Kochen
2
In einer Schüssel mischen
In einer Schüssel mischen: Haferflocken, Sojadrink, Apfel, Chiasamen und Mandeln. Gründlich zu einer gleichmäßigen Masse verrühren.
3
Backofen auf 190 °C vorheizen
Backofen auf 190 °C vorheizen. Die Mischung aus Haferflocken, Sojadrink, Apfel, Chiasamen und Mandeln in eine kleine Form geben und 22–25 Minuten backen, bis die Mitte fest ist.
Fertigstellen
4
Haferflocken
Haferflocken, Sojadrink, Apfel, Chiasamen und Mandeln fertig miteinander verbinden, gleichmäßig auf die Teller oder Schüsseln verteilen und sofort servieren.
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