Aveia assada com maçã e chia
- 30 min
- ≈ € 0,93
- 2 porções
- Fácil
maçã, flocos de aveia e bebida de soja: uma combinação vegana simples para o jantar.
Estimativas por porção para 2 pessoas. Confira os rótulos em caso de alergia. Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0. Cálculo e fontes.
Alergênicos
- glúten
- soja
- frutos de casca rija
Utensílios
- forno
Preparar
1
Cortar maçã em pedaços regulares
Cortar maçã em pedaços regulares.
Cozinhar
2
Misturar bem flocos de aveia
Misturar bem flocos de aveia, bebida de soja, maçã, sementes de chia e amêndoas até obter uma massa uniforme.
3
Aquecer o forno a 190 °C
Aquecer o forno a 190 °C. Colocar flocos de aveia, bebida de soja, maçã, sementes de chia e amêndoas numa assadeira pequena e assar 22–25 minutos, até o centro firmar.
Finalizar
4
Terminar de envolver flocos de aveia
Terminar de envolver flocos de aveia, bebida de soja, maçã, sementes de chia e amêndoas, dividir por dois pratos ou taças e servir de imediato.
Mais receitas veganas
Arroz-doce de coco com banana
Massa oriental com tofu, couve, gengibre e sésamo
Aveia de véspera com banana e manteiga de amendoim
Wrap de falafel crocante
Arroz de uma panela com feijão-preto e batata-doce
Batatas recheadas com cogumelos e feijão-preto
Bolinhos de curgete e grão-de-bico com salada de tomate
Buffalo Chickpea Slaw Wraps
Carbonara cremosa de tofu
Caril cremoso de tofu, brócolos e coco
Chickpea No-Tuna Sandwich
