Flocons d’avoine au four à la pomme et au chia
- 30 min
- ≈ 0,93 €
- 2 portions
- Facile
pomme, flocons d’avoine et boisson au soja : une association végétalienne simple pour le dîner.
Estimations par portion pour 2 personnes. Vérifie les étiquettes en cas d’allergie. Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0. Calcul et sources.
Allergènes
- gluten
- soja
- fruits à coque
Matériel
- four
Préparer
1
Couper pomme en morceaux réguliers
Couper pomme en morceaux réguliers.
Cuire
2
Mélanger soigneusement flocons d’avoine
Mélanger soigneusement flocons d’avoine, boisson au soja, pomme, graines de chia et amandes pour obtenir une pâte homogène.
3
Préchauffer le four à 190 °C
Préchauffer le four à 190 °C. Verser flocons d’avoine, boisson au soja, pomme, graines de chia et amandes dans un petit plat et cuire 22 à 25 minutes, jusqu’à ce que le centre soit pris.
Finaliser
4
Finir de mélanger flocons d’avoine
Finir de mélanger flocons d’avoine, boisson au soja, pomme, graines de chia et amandes, répartir entre les assiettes de service ou bols et servir aussitôt.
Autres recettes végétaliennes
Bol de yaourt aux pommes et aux amandes
Nouilles au tofu, chou, gingembre et sésame
Bol salé de quinoa et tofu
Wrap croustillant aux falafels
Bowl de tofu teriyaki croustillant
Buffalo Chickpea Slaw Wraps
Burger aux haricots noirs et au maïs
Carbonara crémeuse au tofu
Chickpea No-Tuna Sandwich
Chickpea Vegetable Fried Rice
Crêpes salées aux pois chiches et à l’avoine, épinards et tomates
