Bol de yaourt aux pommes et aux amandes
- 12 min
- ≈ 1,44 €
- 2 portions
- Facile
Ingrédients principaux : pomme, flocons d’avoine, alternative au yaourt de soja nature et amandes. Comptez environ 12 minutes pour 2 portions.
Calories445.7 kcal
Protéines20.7 g
Lipides20.3 g
Glucides38.3 g
Fibres11.1 g
Toutes les valeurs dans l’appEstimations par portion, quel que soit le nombre de portions. Vérifie les étiquettes en cas d’allergie. Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0. Calcul et sources.
Allergènes
- soja
- gluten
- fruits à coque
Matériel
- Aucun matériel particulier
Préparer
1
Couper pomme en morceaux réguliers
Couper pomme en morceaux réguliers.
Cuire
2
Mélanger flocons d’avoine avec alternative au yaourt de soja
Mélanger flocons d’avoine avec alternative au yaourt de soja nature sans laisser de partie sèche.
Finaliser
3
Répartir flocons d’avoine et alternative au yaourt de soja
Répartir flocons d’avoine et alternative au yaourt de soja nature entre les assiettes de service ou bols, ajouter pomme, amandes et graines de lin moulues et servir aussitôt.
Autres recettes végétaliennes
Bol salé de quinoa et tofu
Nouilles au tofu, chou, gingembre et sésame
Burrito du petit-déjeuner au tofu et à l’avocat
Wrap croustillant aux falafels
Bol de quinoa, falafels et houmous
Bowl de tofu teriyaki croustillant
Burger aux haricots noirs et au maïs
Carbonara crémeuse au tofu
Crêpes salées aux pois chiches et à l’avoine, épinards et tomates
Curry crémeux de tofu, brocoli et coco
Fajitas aux haricots noirs et poivrons
Feuilles de chou garnies de tofu et cacahuètes
Recette de VegPlan · https://vegplan.app/fr/recettes-vegetaliennes/breakfast-apple-almond-yogurt
