Bowl de iogurte com maçã e amêndoas
- 12 min
- ≈ € 1,44
- 2 porções
- Fácil
maçã, flocos de aveia e alternativa de iogurte de soja sem açúcar: uma combinação vegana simples para o jantar.
Calorias445.7 kcal
Proteínas20.7 g
Gorduras20.3 g
Carboidratos38.3 g
Fibras11.1 g
Todos os valores no appEstimativas por porção para 2 pessoas. Confira os rótulos em caso de alergia. Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0. Cálculo e fontes.
Alergênicos
- soja
- glúten
- frutos de casca rija
Utensílios
- Sem equipamento especial
Preparar
1
Cortar maçã em pedaços regulares
Cortar maçã em pedaços regulares.
Cozinhar
2
Misturar flocos de aveia com alternativa de iogurte de soja
Misturar flocos de aveia com alternativa de iogurte de soja sem açúcar sem deixar partes secas.
Finalizar
3
Dividir flocos de aveia e alternativa de iogurte de soja
Dividir flocos de aveia e alternativa de iogurte de soja sem açúcar por dois pratos ou taças, juntar maçã, amêndoas e linhaça moída e servir de imediato.
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