Bowl de iogurte com maçã e amêndoas

Name: Bowl de iogurte com maçã e amêndoas
Total time: 12 min
Yield: 2
Ingredients: 220 g maçã; 90 g flocos de aveia; 400 g alternativa de iogurte de soja sem açúcar; 35 g amêndoas; 18 g linhaça moída

12 min
≈ € 1,44
2 porções
Fácil

Ingredientes principais: maçã, flocos de aveia, alternativa de iogurte de soja sem açúcar e amêndoas. Reserve cerca de 12 minutos para 2 porções.

Calorias445.7 kcal

Proteínas20.7 g

Gorduras20.3 g

Carboidratos

Fibras

Todos os valores no app

Estimativas por porção, independentemente do número de porções. Confira os rótulos em caso de alergia. Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0. Cálculo e fontes.

Alergênicos

soja
glúten
frutos de casca rija

Utensílios

Sem equipamento especial

Preparar

Cortar maçã em pedaços regulares

Cortar maçã em pedaços regulares.

Cozinhar

Misturar flocos de aveia com alternativa de iogurte de soja

Misturar flocos de aveia com alternativa de iogurte de soja sem açúcar sem deixar partes secas.

Finalizar

Dividir flocos de aveia e alternativa de iogurte de soja

Dividir flocos de aveia e alternativa de iogurte de soja sem açúcar por dois pratos ou taças, juntar maçã, amêndoas e linhaça moída e servir de imediato.