Bol de yogur con manzana y almendras

Name: Bol de yogur con manzana y almendras
Total time: 12 min
Yield: 2
Ingredients: 220 g manzana; 90 g copos de avena; 400 g alternativa de yogur de soja sin azúcar; 35 g almendras; 18 g linaza molida

12 min
≈ 1,44 €
2 raciones
Fácil

Ingredientes principales: manzana, copos de avena, alternativa de yogur de soja sin azúcar y almendras. Calcula unos 12 minutos para 2 raciones.

Calorías445.7 kcal

Proteínas20.7 g

Grasas20.3 g

Carbohidratos

Fibra

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Estimaciones por ración, sea cual sea el número de raciones. Revisa las etiquetas si tienes alergias. Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0. Cálculo y fuentes.

Alérgenos

soja
gluten
frutos de cáscara

Utensilios

Sin equipo especial

Preparar

Cortar manzana en trozos regulares

Cortar manzana en trozos regulares.

Cocinar

Mezclar copos de avena con alternativa de yogur de soja

Mezclar copos de avena con alternativa de yogur de soja sin azúcar sin dejar partes secas.

Terminar

Repartir copos de avena y alternativa de yogur de soja

Repartir copos de avena y alternativa de yogur de soja sin azúcar entre los platos para servir o cuencos, añadir manzana, almendras y linaza molida y servir enseguida.