Avena al horno con manzana y chía
- 30 min
- ≈ 0,93 €
- 2 raciones
- Fácil
manzana, copos de avena y bebida de soja: una combinación vegana sencilla para la cena.
Calorías483.7 kcal
Proteínas20 g
Grasas17.6 g
Carbohidratos51.7 g
Fibra18.6 g
Todos los valores en la appEstimaciones por ración para 2 personas. Revisa las etiquetas si tienes alergias. Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0. Cálculo y fuentes.
Alérgenos
- gluten
- soja
- frutos de cáscara
Utensilios
- horno
Preparar
1
Cortar manzana en trozos regulares
Cortar manzana en trozos regulares.
Cocinar
2
Mezclar bien copos de avena
Mezclar bien copos de avena, bebida de soja, manzana, semillas de chía y almendras hasta obtener una masa uniforme.
3
Precalentar el horno a 190 °C
Precalentar el horno a 190 °C. Poner copos de avena, bebida de soja, manzana, semillas de chía y almendras en una fuente pequeña y hornear 22–25 minutos, hasta que el centro esté firme.
Terminar
4
Terminar de mezclar copos de avena
Terminar de mezclar copos de avena, bebida de soja, manzana, semillas de chía y almendras, repartir entre los platos para servir o cuencos y servir enseguida.
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