사과 치아씨드 베이크드 오트
- 30분
- ≈ €0.93
- 2 인분
- 쉬움
사과, 귀리 및 두유을 조합한, 일상적인 저녁에 만들기 쉬운 비건 요리예요.
2인분 기준 1인 추정치입니다. 알레르기가 있으면 라벨을 확인하세요. Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0. 계산 방법과 출처.
알레르기 유발 성분
- 글루텐
- 대두
- 견과류
조리 도구
- 오븐
준비
1
사과를 먹기 좋은 크기로 고르게 썹니다
사과를 먹기 좋은 크기로 고르게 썹니다.
조리
2
귀리
귀리, 두유, 사과, 치아씨드 및 아몬드를 고른 반죽이 되도록 잘 섞습니다.
3
오븐을 190°C로 예열하고 귀리
오븐을 190°C로 예열하고 귀리, 두유, 사과, 치아씨드 및 아몬드를 작은 용기에 담아 가운데가 단단해질 때까지 22~25분 굽습니다.
마무리
4
귀리 계속
귀리, 두유, 사과, 치아씨드 및 아몬드를 마저 섞고 그릇에 고르게 나눠 바로 제공합니다.
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