苹果奇亚籽烤燕麦
- 30 分钟
- ≈ €0.93
- 2 人份
- 简单
苹果、燕麦片和豆浆搭配成一道简单日常的纯素晚餐。
按 2 人份估算的每份数值。如有过敏，请查看食品标签。 Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0. 计算方法与来源.
过敏原
- 麸质
- 大豆
- 坚果
厨具
- 烤箱
准备
1
将苹果切成均匀的一口大小
将苹果切成均匀的一口大小。
烹饪
2
将燕麦片、 豆浆、 苹果、 奇亚籽和杏仁充分拌成均匀面糊
将燕麦片、 豆浆、 苹果、 奇亚籽和杏仁充分拌成均匀面糊。
3
烤箱预热至190°C
烤箱预热至190°C， 将燕麦片、 豆浆、 苹果、 奇亚籽和杏仁放入小烤盘， 烘烤22–25分钟至中心凝固。
完成
4
将燕麦片、 豆浆、 苹果、 奇亚籽和杏仁最后拌匀
将燕麦片、 豆浆、 苹果、 奇亚籽和杏仁最后拌匀， 均分到两个餐盘或碗中并立即食用。
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