热苹果燕麦粥

20 分钟
≈ €0.89
2 人份
简单

苹果、燕麦片和豆浆搭配成一道简单日常的纯素晚餐。

热量453.4 kcal

蛋白质19.7 g

脂肪16.8 g

碳水化合物

膳食纤维

全部数值请在应用中查看

按 2 人份估算的每份数值。如有过敏，请查看食品标签。 Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0. 计算方法与来源.

过敏原

麸质
大豆
坚果

厨具

炉灶

准备

1

将苹果切成均匀的一口大小

将苹果切成均匀的一口大小。

烹饪

2

将燕麦片和豆浆煮沸

将燕麦片和豆浆煮沸，转小火搅拌8–10分钟至浓稠。

完成

3

将燕麦片和豆浆均分到两个餐盘或碗中

将燕麦片和豆浆均分到两个餐盘或碗中，加入苹果、杏仁和亚麻籽粉并立即食用。

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