Porridge chaud aux pommes
- 20 min
- ≈ 0,89 €
- 2 portions
- Facile
pomme, flocons d’avoine et boisson au soja : une association végétalienne simple pour le dîner.
Calories453.4 kcal
Protéines19.7 g
Lipides16.8 g
Glucides47.8 g
Fibres15.6 g
Toutes les valeurs dans l’appEstimations par portion pour 2 personnes. Vérifie les étiquettes en cas d’allergie. Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0. Calcul et sources.
Allergènes
- gluten
- soja
- fruits à coque
Matériel
- plaque de cuisson
Préparer
1
Couper pomme en morceaux réguliers
Couper pomme en morceaux réguliers.
Cuire
2
Porter flocons d’avoine et boisson au soja à ébullition
Porter flocons d’avoine et boisson au soja à ébullition, puis cuire doucement 8–10 minutes en remuant jusqu’à obtenir une texture crémeuse.
Finaliser
3
Répartir flocons d’avoine et boisson au soja entre les assiettes
Répartir flocons d’avoine et boisson au soja entre les assiettes de service ou bols, ajouter pomme, amandes et graines de lin moulues et servir aussitôt.
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