Warmer Apfel-Porridge
- 20 Min
- ≈ 0,89 €
- 2 Portionen
- Einfach
Apfel, Haferflocken und Sojadrink: unkompliziert kombiniert für ein veganes Abendessen.
Kalorien453.4 kcal
Protein19.7 g
Fett16.8 g
Kohlenhydrate47.8 g
Ballaststoffe15.6 g
Alle Werte in der AppSchätzwerte pro Portion für 2 Personen. Prüfe bei Allergien immer die Labels. Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0. Berechnung und Quellen.
Allergene
- Gluten
- Soja
- Schalenfrüchte
Küchengeräte
- Herd
Vorbereiten
1
Apfel gleichmäßig in mundgerechte Stücke schneiden
Apfel gleichmäßig in mundgerechte Stücke schneiden.
Kochen
2
In einen Topf geben
In einen Topf geben: Haferflocken und Sojadrink. Aufkochen und bei kleiner Hitze 8–10 Minuten unter Rühren cremig garen.
Fertigstellen
3
Haferflocken und Sojadrink gleichmäßig auf die Teller oder
Haferflocken und Sojadrink gleichmäßig auf die Teller oder Schüsseln verteilen, Apfel, Mandeln und Leinsamen darauf anrichten und sofort servieren.
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