Warmer Apfel-Porridge
- 20 Min
- ≈ 0,89 €
- 2 Portionen
- Einfach
Hauptzutaten: Apfel, Haferflocken, Sojadrink und Mandeln. Plane etwa 20 Minuten für 2 Portionen ein.
Kalorien453.4 kcal
Protein19.7 g
Fett16.8 g
Kohlenhydrate47.8 g
Ballaststoffe15.6 g
Alle Werte in der AppSchätzwerte pro Portion, unabhängig von der Portionszahl. Prüfe bei Allergien immer die Labels. Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0. Berechnung und Quellen.
Allergene
- Gluten
- Soja
- Schalenfrüchte
Küchengeräte
- Herd
Vorbereiten
1
Apfel gleichmäßig in mundgerechte Stücke schneiden
Apfel gleichmäßig in mundgerechte Stücke schneiden.
Kochen
2
Haferflocken und Sojadrink in einen Topf geben
In einen Topf geben: Haferflocken und Sojadrink. Aufkochen und bei kleiner Hitze 8–10 Minuten unter Rühren cremig garen.
Fertigstellen
3
Haferflocken und Sojadrink gleichmäßig verteilen
Haferflocken und Sojadrink gleichmäßig auf die Teller oder Schüsseln verteilen, Apfel, Mandeln und Leinsamen darauf anrichten und sofort servieren.
Weitere vegane Rezepte
Baked Oats mit Apfel und Chiasamen
Knuspriger Falafel-Wrap
Frühstücks-Burrito mit Tofu und Avocado
Sesam-Ingwer-Nudeln mit Tofu und Kohl
Ahorn-Ingwer-Tofu mit Reis
Buffalo-Kichererbsen-Wraps
Buntes Ofengemüse mit knusprigen Kichererbsen
Burger mit schwarzen Bohnen und Mais
Champignon-Bohnen-Stroganoff
Cremige Erdnuss-Tofu-Nudeln
Cremige Rote-Bete-Pasta mit weißen Bohnen
Cremiges Kokos-Tofu-Curry mit Brokkoli
Rezept von VegPlan · https://vegplan.app/de/rezepte/breakfast-warm-apple-porridge
