Papa de aveia quente com maçã
- 20 min
- ≈ € 0,89
- 2 porções
- Fácil
maçã, flocos de aveia e bebida de soja: uma combinação vegana simples para o jantar.
Calorias453.4 kcal
Proteínas19.7 g
Gorduras16.8 g
Carboidratos47.8 g
Fibras15.6 g
Todos os valores no appEstimativas por porção para 2 pessoas. Confira os rótulos em caso de alergia. Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0. Cálculo e fontes.
Alergênicos
- glúten
- soja
- frutos de casca rija
Utensílios
- fogão
Preparar
1
Cortar maçã em pedaços regulares
Cortar maçã em pedaços regulares.
Cozinhar
2
Levar flocos de aveia e bebida de soja a ferver
Levar flocos de aveia e bebida de soja a ferver e cozinhar em lume brando 8–10 minutos, mexendo até ficar cremoso.
Finalizar
3
Dividir flocos de aveia e bebida de soja por dois
Dividir flocos de aveia e bebida de soja por dois pratos ou taças, juntar maçã, amêndoas e linhaça moída e servir de imediato.
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