りんごとチアシードのベイクドオーツ
- 30分
- ≈ €0.93
- 2 人分
- かんたん
りんご、オートミール、豆乳を組み合わせた、普段の夕食に作りやすいヴィーガン料理です。
2人分・1人あたりの目安です。アレルギーがある場合は表示を確認してください。 Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0. 計算方法と出典.
アレルゲン
- グルテン
- 大豆
- 木の実類
調理器具
- オーブン
下ごしらえ
1
りんごを食べやすい大きさにそろえて切ります
りんごを食べやすい大きさにそろえて切ります。
調理
2
オートミール、 豆乳、 りんご、 チアシード、 アーモンドを均一な生地になるまでよく混ぜます
オートミール、 豆乳、 りんご、 チアシード、 アーモンドを均一な生地になるまでよく混ぜます。
3
オーブンを190°Cに予熱し、オートミール、豆乳、りんご、チアシード、ア…
オーブンを190°Cに予熱し、 オートミール、 豆乳、 りんご、 チアシード、 アーモンドを小さな耐熱皿に入れて中心が固まるまで22〜25分焼きます。
仕上げ
4
オートミール、豆乳、りんご、チアシード、アーモンドを仕上げに混ぜ合わせ、…
オートミール、 豆乳、 りんご、 チアシード、 アーモンドを仕上げに混ぜ合わせ、 人数分の器に均等に分けてすぐにいただきます。
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