毎週作りやすいヴィーガンレシピ
忙しい週にも作りやすい、身近な材料と迷わない手順のヴィーガン料理をまとめました。
赤レンズ豆のクリーミー・リガトーニ
カリカリ照り焼き豆腐ボウル
さつまいもとひよこ豆のカレー
地中海風レンズ豆とキヌアのサラダ
ドイツ風レンズ豆とじゃがいものシチュー
豆腐入りクリーミーピーナッツ麺
カリカリひよこ豆と野菜のクスクス
バナナとピーナッツバターのオーバーナイトオーツ
クリスピーファラフェルラップ
自家製セイタンケバブラップ
セイタンのラフマジュン風フラットブレッド
黒豆とさつまいものタコス
黒豆とコーンのバーガー
豆腐ときのこのピザ
豆腐ときのこの焼き餃子
ひよこ豆とさつまいものスープ
彩り野菜とカリカリひよこ豆のオーブン焼き
きのこと黒豆の具だくさんベイクドポテト
黒豆とさつまいものワンポットご飯
ひよこ豆とズッキーニのポテトグラタン
じゃがいもとグリーンピースのカリカリ包み
照り焼き豆腐とコールスローのロール
キャベツと豆腐のお好み焼き
根セロリステーキとレンズ豆ソース
ビーツときのこの包み焼き
セイタンのパプリカグーラッシュとじゃがいも
クリスピー豆腐カツと温かいポテトサラダ
きのこと白いんげん豆のストロガノフ
スモーキー・キドニービーンズのブリトーボウル
豆腐とブロッコリーのクリーミーココナッツカレー
ファラフェルとビーツのキヌアサラダ
豆腐とキャベツのごま生姜麺
温かいりんごのポリッジ
黒豆とパプリカのファヒータ
Crispy Black Bean Taquitos
レンズ豆のスロッピージョーとコールスロー
White Bean Roasted Pepper Pizza
西アフリカ風ピーナッツシチュー
キヌア詰めパプリカ
Moroccan Lentil Stuffed Sweet Potatoes
カリカリ豆腐ビビンバ
レンズ豆のシェパーズパイ
Chickpea No-Tuna Sandwich
白いんげん豆入りラタトゥイユ
豆腐ときのこの串焼き クスクスサラダ添え
ブロッコリーのクリーミー・ヴィーガンマック
チャナマサラとライス
ひよこ豆のパンツァネッラ
豆腐のうま味ヌードルスープ
りんごとチアシードのベイクドオーツ
黒豆とさつまいものケサディーヤ
Tofu Breakfast Tacos
Barbecue Chickpea Pizza
モロッコ風レンズ豆ハリラ
ギリシャ風レモンポテトとひよこ豆
Loaded Chickpea Sweet Potatoes
きのことグリーンピースのクリーミーライス
レンズ豆ローフとマッシュポテト
Tofu Bánh Mì Rolls
Mushroom Lentil Bourguignon
Chickpea Spinach Shakshuka
ひよこ豆とブロッコリーのトマトパスタ
パラック豆腐とライス
豆腐とピーナッツソースのガドガド
ピーナッツ豆腐とライムの麺
ほうれん草入り豆腐スクランブル
Seitan Gyros Slaw Wrap
Spinach Mushroom White Pizza
3種豆のスモーキーチリ
ひよこ豆と海苔のポテトケーキ
カリカリ豆腐とのりのライスボウル
ポテトパンケーキときのこラグー
Barbecue Seitan Slaw Sandwich
Creamy Chickpea Paprikash
Chickpea Shawarma Couscous Bowl
レンズ豆のボロネーゼ
ラジママサラとライス
Mediterranean Chickpea Pasta Salad
Peanut Seitan Noodle Bowl
さつまいもと豆腐の朝食ハッシュ
Hummus Roasted Vegetable Wraps
白いんげん豆のミネストローネ
エジプト風コシャリ
レンズ豆詰めズッキーニボート
Curried Chickpea Salad Sandwich
Lentil Kofta with Tomato Couscous
豆腐のクリーミーカルボナーラ
タイ風豆腐レッドカレー
Peanut Tofu Quinoa Salad
Ginger Tofu Cabbage Noodles
ひよこ豆とトマトの朝食スキレット
Buffalo Chickpea Slaw Wraps
ひよこ豆のココナッツラクサ
ひよこ豆と野菜のパエリア
グリーンピースの焼きアランチーニ
Smashed White Bean Tomato Toast
Falafel Hummus Quinoa Bowl
白いんげん豆のアーリオ・オーリオ
カリカリ豆腐カツカレー
Warm Lentil Beetroot Salad
豆腐とアボカドの朝食ブリトー
Black Bean Breakfast Burritos
ローストパプリカと白いんげん豆のスープ ガーリックトースト添え
ムジャッダラときゅうりヨーグルト
黒豆のエンチラーダ焼き
Mushroom Mustard Melt Toast
Tofu Peanut Cabbage Cups
レンズ豆ときのこのラザニア
赤レンズ豆のダールとご飯
キヌアと豆腐の塩味朝食ボウル
French Onion White Bean Soup
Tofu Satay Rice Bowl
ギリシャ風白いんげん豆のトマト焼き
Spinach White Bean Pesto Toast
Crispy Potato Curry Bowls
レンズ豆ミートボールのスパゲッティ
Tofu Tikka Masala with Rice
バナナ入りココナッツライスプディング
Creamy Broccoli Potato Soup
Sweet and Sour Tofu Rice
レンズ豆とご飯のロールキャベツ
Tofu Avocado Breakfast Toast
Crispy Tofu Cucumber Salad
ほうれん草とグリーンピースのペストパスタ
Aloo Broccoli Masala
ひよこ豆とアボカドの朝食トースト
Rustic Lentil Vegetable Soup
Maple Ginger Tofu Rice
白いんげん豆入りブロッコリーとじゃがいものグラタン
ビーツと白いんげん豆のクリーミーパスタ
Mushroom Potato Curry
豆腐とマッシュルームの朝食サンド
Chickpea Noodle Soup
Sesame Broccoli Tofu Rice
レンズ豆ときのこのムサカ
白いんげん豆とほうれん草のカネロニ
Coconut Lentil Spinach Curry
りんごとアーモンドのヨーグルトボウル
Creamy Potato Leek Soup
Tofu Vegetable Fried Rice
さつまいもとひよこ豆のタジン クスクス添え
Seitan Mushroom Stroganoff
Green Tofu Broccoli Curry
ほうれん草と豆腐の塩味オーツ
Herby Tomato White Bean Soup
Chickpea Vegetable Fried Rice
じゃがいもと豆腐のヴィーガントルティージャ
Baked Lentil Rigatoni
Chickpea Saag with Rice
りんごとアーモンドの朝食クスクス
Mushroom Rice Soup
ズッキーニとひよこ豆のパンケーキ トマトサラダ添え
White Bean Puttanesca Spaghetti
Savory Chickpea Breakfast Bowl
Tuscan Lemon White Bean Soup
レンズ豆とクスクスのスタッフドマッシュルーム
Pasta e Ceci
Mushroom White Bean Breakfast Hash
Smoky Black Bean Tortilla Soup
ひよこ豆とオーツのセイボリーパンケーキ ほうれん草とトマト添え
White Bean Pasta Primavera
Lentil Lasagne Soup
きのこと白いんげん豆のポットパイ
Creamy Tomato Tofu Pasta
セイタンのポットロースト キャベツとじゃがいも添え
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