毎週作りやすいヴィーガンレシピ
忙しい週にも作りやすい、身近な材料と迷わない手順のヴィーガン料理をまとめました。
赤レンズ豆のクリーミー・リガトーニ
カリカリ照り焼き豆腐ボウル
さつまいもとひよこ豆のカレー
地中海風レンズ豆とキヌアのサラダ
ドイツ風レンズ豆とじゃがいものシチュー
豆腐入りクリーミーピーナッツ麺
カリカリひよこ豆と野菜のクスクス
バナナとピーナッツバターのオーバーナイトオーツ
クリスピーファラフェルラップ
自家製セイタンケバブラップ
セイタンのラフマジュン風フラットブレッド
黒豆とさつまいものタコス
黒豆とコーンのバーガー
豆腐ときのこのピザ
豆腐ときのこの焼き餃子
ひよこ豆とさつまいものスープ
彩り野菜とカリカリひよこ豆のオーブン焼き
きのこと黒豆の具だくさんベイクドポテト
黒豆とさつまいものワンポットご飯
ひよこ豆とズッキーニのポテトグラタン
じゃがいもとグリーンピースのカリカリ包み
照り焼き豆腐とコールスローのロール
キャベツと豆腐のお好み焼き
根セロリステーキとレンズ豆ソース
ビーツときのこの包み焼き
セイタンのパプリカグーラッシュとじゃがいも
クリスピー豆腐カツと温かいポテトサラダ
きのこと白いんげん豆のストロガノフ
スモーキー・キドニービーンズのブリトーボウル
豆腐とブロッコリーのクリーミーココナッツカレー
ファラフェルとビーツのキヌアサラダ
豆腐とキャベツのごま生姜麺
温かいりんごのポリッジ
黒豆とパプリカのファヒータ
黒豆のカリカリタキートス
レンズ豆のスロッピージョーとコールスロー
白いんげん豆とローストパプリカのピザ
西アフリカ風ピーナッツシチュー
キヌア詰めパプリカ
レンズ豆を詰めたモロッコ風さつまいも
カリカリ豆腐ビビンバ
レンズ豆のシェパーズパイ
ひよこ豆のツナ風サンドイッチ
白いんげん豆入りラタトゥイユ
豆腐ときのこの串焼き クスクスサラダ添え
ブロッコリーのクリーミー・ヴィーガンマック
チャナマサラとライス
ひよこ豆のパンツァネッラ
豆腐のうま味ヌードルスープ
りんごとチアシードのベイクドオーツ
黒豆とさつまいものケサディーヤ
豆腐の朝食タコス
ひよこ豆のバーベキューピザ
モロッコ風レンズ豆ハリラ
ギリシャ風レモンポテトとひよこ豆
ひよこ豆たっぷりのさつまいも
きのことグリーンピースのクリーミーライス
レンズ豆ローフとマッシュポテト
豆腐のバインミー
きのことレンズ豆のブルギニョン風煮込み
ひよこ豆とほうれん草のシャクシュカ
ひよこ豆とブロッコリーのトマトパスタ
パラック豆腐とライス
豆腐とピーナッツソースのガドガド
ピーナッツ豆腐とライムの麺
ほうれん草入り豆腐スクランブル
セイタンのギロス風ラップサンド コールスロー添え
ほうれん草ときのこのホワイトピザ
3種豆のスモーキーチリ
ひよこ豆と海苔のポテトケーキ
カリカリ豆腐とのりのライスボウル
ポテトパンケーキときのこラグー
バーベキューセイタンとコールスローのサンドイッチ
ひよこ豆のクリーミーパプリカ煮込み
ひよこ豆のシャワルマ風クスクスボウル
レンズ豆のボロネーゼ
ラジママサラとライス
地中海風ひよこ豆のパスタサラダ
セイタンとピーナッツのヌードルボウル
さつまいもと豆腐の朝食ハッシュ
フムスとロースト野菜のラップサンド
白いんげん豆のミネストローネ
エジプト風コシャリ
レンズ豆詰めズッキーニボート
ひよこ豆のカレーサラダサンドイッチ
レンズ豆のコフタとトマトクスクス
豆腐のクリーミーカルボナーラ
タイ風豆腐レッドカレー
豆腐とピーナッツのキヌアサラダ
豆腐とキャベツの生姜風味ヌードル
ひよこ豆とトマトの朝食スキレット
ひよこ豆のバッファローソースとコールスローのラップサンド
ひよこ豆のココナッツラクサ
ひよこ豆と野菜のパエリア
グリーンピースの焼きアランチーニ
白いんげん豆のマッシュとトマトのトースト
ファラフェルとフムスのキヌアボウル
白いんげん豆のアーリオ・オーリオ
カリカリ豆腐カツカレー
レンズ豆とビーツの温サラダ
豆腐とアボカドの朝食ブリトー
黒豆の朝食ブリトー
ローストパプリカと白いんげん豆のスープ ガーリックトースト添え
ムジャッダラときゅうりヨーグルト
黒豆のエンチラーダ焼き
きのことマスタードのこんがりトースト
豆腐とピーナッツのキャベツ包み
レンズ豆ときのこのラザニア
赤レンズ豆のダールとご飯
キヌアと豆腐の塩味朝食ボウル
白いんげん豆入りフレンチオニオンスープ
豆腐のサテ風ライスボウル
ギリシャ風白いんげん豆のトマト焼き
ほうれん草と白いんげん豆のペストトースト
カリカリじゃがいものカレーボウル
レンズ豆ミートボールのスパゲッティ
豆腐のティッカマサラとライス
バナナ入りココナッツライスプディング
ブロッコリーとじゃがいものクリーミースープ
豆腐の甘酢あんかけとライス
レンズ豆とご飯のロールキャベツ
豆腐とアボカドの朝食トースト
カリカリ豆腐ときゅうりのサラダ
ほうれん草とグリーンピースのペストパスタ
じゃがいもとブロッコリーのマサラ
ひよこ豆とアボカドの朝食トースト
レンズ豆と野菜の田舎風スープ
豆腐のメープルジンジャーソースとライス
白いんげん豆入りブロッコリーとじゃがいものグラタン
ビーツと白いんげん豆のクリーミーパスタ
きのことじゃがいものカレー
豆腐とマッシュルームの朝食サンド
ひよこ豆のヌードルスープ
豆腐とブロッコリーのごま風味ライス
レンズ豆ときのこのムサカ
白いんげん豆とほうれん草のカネロニ
レンズ豆とほうれん草のココナッツカレー
りんごとアーモンドのヨーグルトボウル
じゃがいもとリーキのクリーミースープ
豆腐と野菜のチャーハン
さつまいもとひよこ豆のタジン クスクス添え
セイタンときのこのストロガノフ
豆腐とブロッコリーのグリーンカレー
ほうれん草と豆腐の塩味オーツ
トマトと白いんげん豆のハーブスープ
ひよこ豆と野菜のチャーハン
じゃがいもと豆腐のヴィーガントルティージャ
レンズ豆のリガトーニオーブン焼き
ひよこ豆とほうれん草のサグカレーとライス
りんごとアーモンドの朝食クスクス
きのこと米のスープ
ズッキーニとひよこ豆のパンケーキ トマトサラダ添え
白いんげん豆のプッタネスカスパゲッティ
ひよこ豆のおかず朝食ボウル
白いんげん豆とレモンのトスカーナ風スープ
レンズ豆とクスクスのスタッフドマッシュルーム
ひよこ豆のパスタ
きのこと白いんげん豆の朝食炒め
黒豆とトルティーヤのスモーキースープ
ひよこ豆とオーツのセイボリーパンケーキ ほうれん草とトマト添え
白いんげん豆のプリマヴェーラパスタ
レンズ豆のラザニアスープ
きのこと白いんげん豆のポットパイ
豆腐のクリーミートマトパスタ
セイタンのポットロースト キャベツとじゃがいも添え
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