ズッキーニとひよこ豆のパンケーキ トマトサラダ添え
- 30分
- ≈ €2.31
- 2 人分
- かんたん
ズッキーニ、ひよこ豆、トマトを組み合わせた、普段の夕食に作りやすいヴィーガン料理です。
2人分・1人あたりの目安です。アレルギーがある場合は表示を確認してください。 Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0. 計算方法と出典.
アレルゲン
- グルテン
調理器具
- コンロ
下ごしらえ
1
ズッキーニをすり水気を絞り、 ひよこ豆、 玉ねぎ、 にんにくを用意します
ズッキーニをすり水気を絞り、 ひよこ豆、 玉ねぎ、 にんにくを用意します。
調理
2
豆をつぶし、 ズッキーニ、 オーツ、 コーンスターチ、 香味野菜を混ぜます
豆をつぶし、 ズッキーニ、 オーツ、 コーンスターチ、 香味野菜を混ぜます。
3
油で6枚を片面4分ずつ焼きます
油で6枚を片面4分ずつ焼きます。
4
トマトときゅうりを切りレモン汁で和えます
トマトときゅうりを切りレモン汁で和えます。
仕上げ
5
1人3枚とサラダを盛ります
1人3枚とサラダを盛ります。
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