주키니 병아리콩 전과 토마토 샐러드
- 30분
- ≈ €2.31
- 2 인분
- 쉬움
주키니, 병아리콩 및 토마토을 조합한, 일상적인 저녁에 만들기 쉬운 비건 요리예요.
2인분 기준 1인 추정치입니다. 알레르기가 있으면 라벨을 확인하세요. Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0. 계산 방법과 출처.
알레르기 유발 성분
- 글루텐
조리 도구
- 레인지
준비
1
주키니를 갈아 물기를 짜고 병아리콩
주키니를 갈아 물기를 짜고 병아리콩, 양파, 마늘을 준비합니다.
조리
2
콩을 으깨 주키니
콩을 으깨 주키니, 오트, 전분, 향신 채소와 섞습니다.
3
기름에 전 6장을 앞뒤 4분씩 굽습니다
기름에 전 6장을 앞뒤 4분씩 굽습니다.
4
토마토와 오이를 썰어 레몬즙과 섞습니다
토마토와 오이를 썰어 레몬즙과 섞습니다.
마무리
5
한 접시에 3장과 샐러드를 담습니다
한 접시에 3장과 샐러드를 담습니다.
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