レンズ豆とクスクスのスタッフドマッシュルーム
- 38分
- ≈ €2.44
- 2 人分
- かんたん
主な材料はマッシュルーム、ゆで茶レンズ豆、ほうれん草、クスクスです。2人分の調理時間の目安は約38分です。
1人あたりの目安で、人数を変えても同じです。アレルギーがある場合は表示を確認してください。 Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0. 計算方法と出典.
アレルゲン
- グルテン
- 大豆
調理器具
- コンロ
- オーブン
下ごしらえ
1
オーブンを200℃にし、きのこの軸と玉ねぎを刻み、ほうれん草を切ります
オーブンを200℃にし、きのこの軸と玉ねぎを刻み、ほうれん草を切ります。
調理
2
クスクスに熱い材料欄に記載された水を注ぎ5分置きます
クスクスに熱い材料欄に記載された水を注ぎ5分置きます。
3
油で軸と玉ねぎを5分炒め、レンズ豆、ほうれん草、しょうゆ、クスクスを2分混ぜます
油で軸と玉ねぎを5分炒め、レンズ豆、ほうれん草、しょうゆ、クスクスを2分混ぜます。
4
かさに詰め、イーストをかけて18分焼きます
かさに詰め、イーストをかけて18分焼きます。
仕上げ
5
1人3個ずつ盛ります
1人3個ずつ盛ります。
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レシピ提供： VegPlan · https://vegplan.app/ja/vegan-recipes/lentil-couscous-stuffed-mushrooms
