扁豆库斯库斯酿蘑菇
- 38 分钟
- ≈ €2.44
- 2 人份
- 简单
口蘑、熟棕扁豆和菠菜搭配成一道简单日常的纯素晚餐。
按 2 人份估算的每份数值。如有过敏，请查看食品标签。 Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0. 计算方法与来源.
过敏原
- 麸质
- 大豆
厨具
- 炉灶
- 烤箱
准备
1
烤箱预热至200°C
烤箱预热至200°C。 蘑菇柄和洋葱切碎， 菠菜切好。
烹饪
2
库斯库斯加入沸腾自来水
库斯库斯加入沸腾自来水， 静置5分钟。
3
橄榄油炒蘑菇柄和洋葱5分钟
橄榄油炒蘑菇柄和洋葱5分钟， 加入熟扁豆、 菠菜、 酱油和库斯库斯拌2分钟。
4
填入蘑菇盖
填入蘑菇盖， 撒营养酵母， 烤18分钟。
完成
5
每盘放三个酿蘑菇
每盘放三个酿蘑菇。
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