白豆菠菜意式烤面卷

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• 🕒45 分钟
• 💰≈ €3.38
• 👤2 人份
• 🍳简单

主要食材：白豆、菠菜、新鲜千层面皮和洋葱。2人份，预计制作时间约45分钟。

⚡热量684.2 kcal

💪蛋白质38.7 g

🥑脂肪14.6 g

🌾碳水化合物83.1 g

🌿膳食纤维25.8 g

全部数值请在应用中查看

每份的估算数值，与所选份数无关。如有过敏，请查看食品标签。 Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0. 计算方法与来源.

过敏原

• 🌾麸质
• 🫘大豆

厨具

• ♨️炉灶
• 🔥烤箱

准备

1

烤箱预热至200°C

烤箱预热至200°C。洋葱和大蒜切末，白豆冲洗，菠菜切好。

烹饪

2

用油炒洋葱和大蒜3分钟

用油炒洋葱和大蒜3分钟，放入菠菜炒软，白豆略压碎后拌匀。

3

豆乳与玉米淀粉搅匀

豆乳与玉米淀粉搅匀，边搅边煮3分钟至浓稠，再加入材料表中5/7的营养酵母。

4

千层面皮铺馅卷起

千层面皮铺馅卷起，放在番茄泥上，淋白酱并撒剩余营养酵母，烤20分钟。

完成

5

稍放凉

稍放凉，将烤面卷分装两盘。

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食谱来源： VegPlan · https://vegplan.app/zh/vegan-recipes/white-bean-spinach-cannelloni