Canelones de feijão branco e espinafres
- 45 min
- ≈ € 3,38
- 2 porções
- Fácil
feijão branco, espinafres e folhas frescas de lasanha: uma combinação vegana simples para o jantar.
Calorias684.2 kcal
Proteínas38.7 g
Gorduras14.6 g
Carboidratos83.1 g
Fibras25.8 g
Todos os valores no appEstimativas por porção para 2 pessoas. Confira os rótulos em caso de alergia. Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0. Cálculo e fontes.
Alergênicos
- glúten
- soja
Utensílios
- fogão
- forno
Preparar
1
Aqueça o forno a 200 °C
Aqueça o forno a 200 °C. Pique cebola e alho, passe o feijão por água e corte os espinafres.
Cozinhar
2
Cozinhe cebola e alho no óleo 3 minutos
Cozinhe cebola e alho no óleo 3 minutos; murche espinafres, esmague grosseiramente o feijão e misture.
3
Bata bebida de soja e amido
Bata bebida de soja e amido, engrosse 3 minutos mexendo e junte a levedura indicada nutricional.
4
Recheie e enrole as folhas
Recheie e enrole as folhas; disponha sobre a passata, cubra com molho branco e restante levedura e asse 20 minutos.
Finalizar
5
Deixe repousar brevemente e divida os canelones por dois pratos
Deixe repousar brevemente e divida os canelones por dois pratos.
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