白いんげん豆とほうれん草のカネロニ
- 45分
- ≈ €3.38
- 2 人分
- かんたん
主な材料は白いんげん豆、ほうれん草、生ラザニアシート、玉ねぎです。2人分の調理時間の目安は約45分です。
1人あたりの目安で、人数を変えても同じです。アレルギーがある場合は表示を確認してください。 Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0. 計算方法と出典.
アレルゲン
- グルテン
- 大豆
調理器具
- コンロ
- オーブン
下ごしらえ
1
オーブンを200℃にし、玉ねぎとにんにくを刻み、豆を洗い、ほうれん草を切ります
オーブンを200℃にし、玉ねぎとにんにくを刻み、豆を洗い、ほうれん草を切ります。
調理
2
油で玉ねぎとにんにくを3分炒め、ほうれん草をしんなりさせ、粗くつぶした白いんげん豆を混ぜます
油で玉ねぎとにんにくを3分炒め、ほうれん草をしんなりさせ、粗くつぶした白いんげん豆を混ぜます。
3
ホワイトソースにとろみをつける
豆乳とコーンスターチを混ぜ、かき混ぜながら3分とろみをつけ、材料欄の栄養酵母の5/7を加えます。
4
カネロニを巻いて焼く
ラザニアシートに具をのせて巻き、パッサータの上に並べ、白いソースと残りの栄養酵母をかけ20分焼きます。
仕上げ
5
少し休ませ、人数分の皿に分けます
少し休ませ、人数分の皿に分けます。
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レシピ提供： VegPlan · https://vegplan.app/ja/vegan-recipes/white-bean-spinach-cannelloni
