烤彩椒白豆汤配蒜香吐司

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• 🕒32 分钟
• 💰≈ €2.30
• 👤2 人份
• 🍳简单

主要食材：红甜椒、白豆、全麦面包和洋葱。2人份，预计制作时间约32分钟。

⚡热量555.7 kcal

💪蛋白质22.9 g

🥑脂肪11.7 g

🌾碳水化合物74.4 g

🌿膳食纤维25.6 g

全部数值请在应用中查看

每份的估算数值，与所选份数无关。如有过敏，请查看食品标签。 Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0. 计算方法与来源.

过敏原

• 🌿芹菜
• 🌾麸质

厨具

• ♨️炉灶
• 🥤搅拌机

准备

1

彩椒和洋葱切好

彩椒和洋葱切好，大蒜切末，白豆冲洗。

烹饪

2

用三分之二的橄榄油将彩椒和洋葱煎8至10分钟

用三分之二的橄榄油将彩椒和洋葱煎8至10分钟，加入三分之二的大蒜和烟熏甜椒粉。

3

加入番茄、白豆、高汤粉和自来水

加入番茄、白豆、高汤粉和自来水，煮10分钟。

4

搅打顺滑

搅打顺滑；全麦面包烤香，抹剩余大蒜和橄榄油。

完成

5

汤分装餐碗

汤分装餐碗，配蒜香吐司。

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食谱来源： VegPlan · https://vegplan.app/zh/vegan-recipes/roasted-red-pepper-white-bean-soup-toast