奶油甜菜根白豆意面

打印食谱分享食谱

• 🕒28 分钟
• 💰≈ €1.94
• 👤2 人份
• 🍳简单

主要食材：甜菜根、白豆、无蛋意面和大蒜。2人份，预计制作时间约28分钟。

⚡热量749.5 kcal

💪蛋白质35.2 g

🥑脂肪14.6 g

🌾碳水化合物106.7 g

🌿膳食纤维19.7 g

全部数值请在应用中查看

每份的估算数值，与所选份数无关。如有过敏，请查看食品标签。 Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0. 计算方法与来源.

过敏原

• 🌾麸质
• 🫘大豆

厨具

• ♨️炉灶
• 🥤搅拌机

准备

1

白豆冲洗

白豆冲洗，甜菜根和大蒜切好，柠檬榨汁。

烹饪

2

意面放1.5升自来水煮熟

意面放1.5升自来水煮熟，留面汤。

3

甜菜根、白豆、豆乳酸奶、大蒜、柠檬、营养酵母、橄榄油和面汤搅打至顺滑

甜菜根、白豆、豆乳酸奶、大蒜、柠檬、营养酵母、橄榄油和面汤搅打至顺滑。

4

小火拌酱和意面3分钟

小火拌酱和意面3分钟。

完成

5

将拌好甜菜根白豆酱的意面均匀分装到两只碗中

将拌好甜菜根白豆酱的意面均匀分装到两只碗中。

更多纯素食谱

菠菜豌豆青酱意面

• 🕒24 分钟
• 💰≈ €1.91
• 💪高蛋白

鹰嘴豆燕麦咸煎饼配菠菜番茄

• 🕒30 分钟
• 💰≈ €1.57
• 💪高蛋白

奶香红扁豆粗管面

• 🕒35 分钟
• 💰≈ €1.55
• 💪高蛋白

烤彩椒白豆汤配蒜香吐司

• 🕒32 分钟
• 💰≈ €2.30
• 💪高蛋白

脆豆腐海苔饭碗

• 🕒32 分钟
• 💰≈ €3.72
• 💪高蛋白

西葫芦鹰嘴豆饼配番茄沙拉

• 🕒30 分钟
• 💰≈ €2.31
• ⚡经济实惠

豆腐蘑菇烤串配库斯库斯沙拉

• 🕒35 分钟
• 💰≈ €3.84
• 💪高蛋白

黑豆甜椒法希塔

• 🕒26 分钟
• 💰≈ €3.45
• 💪高蛋白

奶香花生豆腐面

• 🕒38 分钟
• 💰≈ €3.68
• 💪高蛋白

黑豆红薯墨西哥烤饼

• 🕒38 分钟
• 💰≈ €3.07
• 💪高蛋白

希腊柠檬鹰嘴豆烤土豆

• 🕒45 分钟
• 💰≈ €2.72
• 💪高蛋白

扁豆酱汉堡配卷心菜沙拉

• 🕒35 分钟
• 💰≈ €2.38
• ⚡营养均衡

发现更多菜肴

食谱来源： VegPlan · https://vegplan.app/zh/vegan-recipes/creamy-beetroot-white-bean-pasta