カリカリ豆腐とのりのライスボウル
- 32分
- ≈ €3.72
- 2 人分
- かんたん
主な材料は木綿豆腐、きゅうり、にんじん、米です。2人分の調理時間の目安は約32分です。
1人あたりの目安で、人数を変えても同じです。アレルギーがある場合は表示を確認してください。 Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0. 計算方法と出典.
アレルゲン
- 大豆
- グルテン
- ごま
調理器具
- コンロ
下ごしらえ
1
豆腐、きゅうり、にんじん、アボカド、焼きのりを食べやすい大きさにそろえて切ります
豆腐、きゅうり、にんじん、アボカド、焼きのりを食べやすい大きさにそろえて切ります。
調理
2
米と水道水を沸騰させ、ふたをして弱火で12–15分炊き、5分蒸らします
米と水道水を沸騰させ、ふたをして弱火で12–15分炊き、5分蒸らします。
3
大きなフライパンで菜種油を中強火に熱し、豆腐の全体が熱くなり数面に焼き色…
大きなフライパンで菜種油を中強火に熱し、豆腐の全体が熱くなり数面に焼き色がつくまで8–10分炒めます。
4
しょうゆ、ごまを混ぜ、さらに1–2分加熱します
しょうゆ、ごまを混ぜ、さらに1–2分加熱します。
仕上げ
5
米を人数分の器に均等に分け、豆腐、きゅうり、にんじん、アボカド、焼きのりを…
米を人数分の器に均等に分け、豆腐、きゅうり、にんじん、アボカド、焼きのりをのせてすぐにいただきます。
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レシピ提供： VegPlan · https://vegplan.app/ja/vegan-recipes/crispy-tofu-sushi-bowl
