Avena al forno con mela e semi di chia
- 30 min
- ≈ 0,93 €
- 2 porzioni
- Facile
mela, fiocchi d’avena e bevanda di soia: un abbinamento vegano semplice per la cena.
Stime per porzione per 2 persone. Controlla le etichette in caso di allergie. Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0. Calcolo e fonti.
Allergeni
- glutine
- soia
- frutta a guscio
Attrezzatura
- forno
Preparare
1
Tagliare mela in pezzi regolari
Tagliare mela in pezzi regolari.
Cuocere
2
Mescolare bene fiocchi d’avena
Mescolare bene fiocchi d’avena, bevanda di soia, mela, semi di chia e mandorle fino a ottenere un composto uniforme.
3
Scaldare il forno a 190 °C
Scaldare il forno a 190 °C. Versare fiocchi d’avena, bevanda di soia, mela, semi di chia e mandorle in una piccola pirofila e cuocere 22–25 minuti, finché il centro è sodo.
Completare
4
Completare il condimento di fiocchi d’avena
Completare il condimento di fiocchi d’avena, bevanda di soia, mela, semi di chia e mandorle, dividere tra i piatti da portata o ciotole e servire subito.
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