Ricette vegane facili per tutta la settimana

Piatti vegani pensati per la vita quotidiana, con ingredienti familiari e istruzioni facili da seguire.

Menu vegano settimanale con lista della spesa

Rigatoni cremosi alle lenticchie rosse

Bowl di tofu teriyaki croccante

Curry di patata dolce e ceci

Insalata mediterranea di lenticchie e quinoa

Stufato tedesco di lenticchie e patate

Noodles cremosi con arachidi e tofu

Couscous con ceci e verdure croccanti

Overnight oats alla banana e crema di arachidi

Wrap croccante ai falafel

Wrap kebab casalingo di seitan

Schiacciata di seitan stile lahmacun

Tacos con fagioli neri e patata dolce

Burger di fagioli neri e mais

Pizza con tofu e funghi

Ravioli alla piastra con tofu e funghi

Zuppa di ceci e patata dolce

Verdure al forno con ceci croccanti

Patate ripiene di funghi e fagioli neri

Riso in pentola unica con fagioli neri e patata dolce

Sformato di patate, zucchine e ceci

Arancini al forno con piselli e salsa di pomodoro

Fagottini croccanti di patate e piselli

Panini con tofu glassato e insalata croccante

Okonomiyaki di cavolo e tofu

Bistecche di sedano rapa con lenticchie e purè

Pane ripieno di barbabietola e funghi

Cotoletta croccante di tofu con insalata tiepida di patate

Stroganoff di funghi e fagioli bianchi

Burrito bowl affumicata ai fagioli rossi

Curry cremoso di tofu, broccoli e cocco

Insalata di quinoa con falafel e barbabietola

Gulasch di seitan alla paprika con patate

Noodles con tofu, cavolo, zenzero e sesamo

Porridge caldo alla mela

Fajitas con fagioli neri e peperoni

Taquitos croccanti di fagioli neri

Sloppy Joe di lenticchie con insalata di cavolo

Pizza con fagioli bianchi e peperoni arrostiti

Stufato dell’Africa occidentale alle arachidi

Peperoni ripieni di quinoa

Patate dolci ripiene di lenticchie alla marocchina

Bibimbap con tofu croccante

Shepherd’s pie di lenticchie

Sandwich di ceci in stile tonno

Spiedini di tofu e funghi con insalata di couscous

Mac vegan cremosi con broccoli

Chana masala con riso

Panzanella con ceci

Ratatouille con fagioli bianchi

Zuppa di noodles umami al tofu

Avena al forno con mela e semi di chia

Quesadillas con fagioli neri e patata dolce

Tacos di tofu per colazione

Pizza con ceci e salsa barbecue

Harira marocchina di lenticchie

Patate greche al limone con ceci

Patate dolci farcite con ceci

Riso cremoso ai funghi e piselli

Polpettone di lenticchie con purè

Bánh mì al tofu

Shakshuka con ceci e spinaci

Pasta al pomodoro con ceci e broccoli

Palak tofu con riso

Gado-gado con tofu e salsa di arachidi

Bourguignon di funghi e lenticchie

Noodles con tofu, arachidi e lime

Tofu strapazzato con spinaci

Wrap di seitan stile gyros con insalata di cavolo

Pizza bianca con spinaci e funghi

Chili affumicato ai tre fagioli

Polpette di patate e ceci al nori

Bowl di riso al nori con tofu croccante

Frittelle di patate con ragù di funghi

Sandwich di seitan barbecue con insalata di cavolo

Bowl di cous cous e ceci stile shawarma

Spaghetti alla bolognese di lenticchie

Rajma masala con riso

Insalata di pasta mediterranea con ceci

Paprikash cremoso di ceci

Bowl di noodles con seitan e arachidi

Padellata di patate dolci e tofu

Wrap con hummus e verdure arrosto

Minestrone con fagioli bianchi

Koshari egiziano

Zucchine ripiene di lenticchie

Sandwich con insalata di ceci al curry

Kofta di lenticchie con cous cous al pomodoro

Carbonara cremosa al tofu

Curry rosso thailandese al tofu

Insalata di quinoa, tofu e arachidi

Noodles con tofu, cavolo e zenzero

Padellata di ceci e pomodori

Wrap di ceci alla Buffalo con insalata di cavolo

Laksa al cocco con ceci

Paella di verdure e ceci

Enchilada al forno con fagioli neri

Toast con fagioli bianchi schiacciati e pomodoro

Bowl di quinoa con falafel e hummus

Spaghetti aglio e olio con fagioli

Curry katsu di tofu croccante

Insalata tiepida di lenticchie e barbabietole

Burrito da colazione con tofu e avocado

Burritos di fagioli neri per colazione

Zuppa di peperoni arrostiti e fagioli bianchi con pane all’aglio

Mujaddara con yogurt al cetriolo

Teglia greca di fagioli bianchi al pomodoro

Toast gratinati con funghi e senape

Foglie di cavolo con tofu e arachidi

Lasagne con lenticchie e funghi

Dal di lenticchie rosse con riso

Bowl salata di quinoa e tofu

Zuppa di cipolle e fagioli bianchi alla francese

Bowl di riso con tofu satay

Involtini di cavolo ripieni di lenticchie e riso

Toast con spinaci, fagioli bianchi e pesto

Bowl di curry con patate croccanti

Spaghetti con polpette di lenticchie

Tofu tikka masala con riso

Riso al latte di cocco con banana

Vellutata di broccoli e patate

Tofu in agrodolce con riso

Gratin di patate e broccoli con fagioli bianchi

Toast di tofu e avocado per colazione

Insalata di cetrioli e tofu croccante

Pasta al pesto di spinaci e piselli

Masala di patate e broccoli

Toast con ceci e avocado

Zuppa rustica di lenticchie e verdure

Tofu allo sciroppo d’acero e zenzero con riso

Moussaka di lenticchie e funghi

Pasta cremosa alla barbabietola e fagioli bianchi

Curry di funghi e patate

Panino da colazione con tofu e funghi

Zuppa di ceci e pasta

Tofu e broccoli al sesamo con riso

Tajine di patate dolci e ceci con couscous

Cannelloni con fagioli bianchi e spinaci

Curry di lenticchie e spinaci al cocco

Bowl allo yogurt con mela e mandorle

Vellutata di patate e porri

Riso saltato con tofu e verdure

Tortilla vegana di patate e tofu

Stroganoff di seitan e funghi

Curry verde di tofu e broccoli

Avena salata con spinaci e tofu

Zuppa di pomodoro e fagioli bianchi alle erbe

Riso saltato con ceci e verdure

Frittelle di zucchine e ceci con insalata di pomodori

Rigatoni al forno con lenticchie

Saag di ceci con riso

Couscous da colazione con mela e mandorle

Zuppa di funghi e riso

Funghi ripieni di lenticchie e couscous

Spaghetti alla puttanesca con fagioli bianchi

Bowl salata di ceci per colazione

Zuppa toscana di fagioli bianchi al limone

Pancake salati di ceci e avena con spinaci e pomodoro

Pasta e ceci

Padellata di funghi e fagioli bianchi per colazione

Zuppa affumicata di fagioli neri e tortillas

Pot pie di funghi e fagioli bianchi

Pasta primavera con fagioli bianchi

Zuppa di lasagne con lenticchie

Arrosto di seitan con cavolo brasato e patate

Pasta cremosa al pomodoro e tofu

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