Toast con ceci e avocado
- 18 min
- ≈ 2,33 €
- 2 porzioni
- Facile
Ingredienti principali: ceci, pomodori, pane integrale e succo di limone. Calcola circa 18 minuti per 2 porzioni.
Stime per porzione, qualunque sia il numero di porzioni. Controlla le etichette in caso di allergie. Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0. Calcolo e fonti.
Allergeni
- glutine
- sesamo
Attrezzatura
- fornello
Preparare
Tagliare pomodori in pezzi regolari
Tagliare pomodori in pezzi regolari.
Cuocere
Scaldare olio di colza in una padella grande a fuoco
Scaldare olio di colza in una padella grande a fuoco medio-alto. Cuocere ceci per 7–9 minuti, finché è ben caldo e dorato su più lati.
Schiacciare avocado con succo di limone
Schiacciare avocado con succo di limone.
Tostare pane integrale in una padella asciutta 1–2 minuti per
Tostare pane integrale in una padella asciutta 1–2 minuti per lato.
Completare
Dividere pane integrale
Dividere pane integrale, avocado e succo di limone tra i piatti da portata o ciotole, aggiungere ceci, pomodori e semi di sesamo e servire subito.
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Ricetta da VegPlan · https://vegplan.app/it/ricette-vegane/breakfast-chickpea-avocado-toast
