Aggiornato

Koshari egiziano

  • 52 min
  • ≈ 1,99 €
  • 2 porzioni
  • Facile

lenticchie marroni, riso bianco e pasta senza uova: un abbinamento vegano semplice per la cena.

Calorie850 kcal
Proteine33 g
Grassi15.6 g
Carboidrati
Fibre
Tutti i valori nell’app

Stime per porzione per 2 persone. Controlla le etichette in caso di allergie. Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0. Calcolo e fonti.

Allergeni

  • glutine
  • sedano

Attrezzatura

  • fornello

Preparare

1

Affetta la cipolla a mezze lune

Affetta la cipolla a mezze lune, trita l’aglio e spremi il limone.

Cuocere

2

Scalda l’olio a fuoco medio

Scalda l’olio a fuoco medio. Cuoci la cipolla 12–14 minuti finché dorata e croccante, mescolando spesso; scola su carta.

3

Cuocere lenticchie e riso

Fai sobbollire le lenticchie in di acqua del rubinetto per 12 minuti. Unisci riso, brodo e altri d’acqua del rubinetto; copri per 12 minuti e riposa 5.

4

Cuocere la pasta

Cuoci la pasta nei di acqua del rubinetto di rubinetto rimasti per 8–10 minuti, finché è al dente, poi scolala bene.

5

Mescola l’aglio nell’olio delle cipolle per 30 secondi

Mescola l’aglio nell’olio delle cipolle per 30 secondi. Unisci pomodori, cumino e paprika; addensa scoperto 10–12 minuti.

Completare

6

Dividi riso e lenticchie nelle ciotole da portata

Dividi riso e lenticchie nelle ciotole da portata, aggiungi pasta, salsa di pomodoro e cipolle croccanti. Irrora con limone.

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