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Pommes de terre grecques au citron et pois chiches

  • 45 min
  • ≈ 2,72 €
  • 2 portions
  • Facile

pois chiches, courgette et tomates : une association végétalienne simple pour le dîner.

Calories649 kcal
Protéines21.4 g
Lipides16.3 g
Glucides
Fibres
Toutes les valeurs dans l’app

Estimations par portion pour 2 personnes. Vérifie les étiquettes en cas d’allergie. Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0. Calcul et sources.

Matériel

  • four

Préparer

1

Préchauffer le four à 220 °C et préparer une grande

Préchauffer le four à 220 °C et préparer une grande plaque.

Cuire

2

Rincer ou éponger pommes de terre

Rincer ou éponger pommes de terre, courgette, tomates.

3

Ail et persil plat

Ail et persil plat, puis tout couper en morceaux réguliers de 1 à 2 cm.

4

Mélanger soigneusement pommes de terre

Mélanger soigneusement pommes de terre, pois chiches, courgette, tomates, jus de citron, ail et huile d’olive dans un grand saladier, jusqu’à obtenir un mélange homogène.

5

Répartir le tout sur la plaque et cuire

Répartir le tout sur la plaque et cuire 30 à 35 minutes. Retourner après 20 minutes; les pommes de terre doivent être tendres dedans et dorées dehors.

Finaliser

6

Finir de mélanger pommes de terre

Finir de mélanger pommes de terre, pois chiches et persil plat, répartir entre les assiettes de service ou bols et servir aussitôt.

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