Couscous du petit-déjeuner aux pommes et aux amandes
- 18 min
- ≈ 1,04 €
- 2 portions
- Facile
pomme, couscous et boisson au soja : une association végétalienne simple pour le dîner.
Calories492.1 kcal
Protéines19.4 g
Lipides14.8 g
Glucides62.7 g
Fibres14.8 g
Toutes les valeurs dans l’appEstimations par portion pour 2 personnes. Vérifie les étiquettes en cas d’allergie. Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0. Calcul et sources.
Allergènes
- gluten
- soja
- fruits à coque
Matériel
- plaque de cuisson
Préparer
1
Couper pomme en morceaux réguliers
Couper pomme en morceaux réguliers.
Cuire
2
Porter boisson au soja à ébullition
Porter boisson au soja à ébullition, verser sur couscous, couvrir 5 minutes puis égrainer à la fourchette.
Finaliser
3
Répartir couscous et boisson au soja entre les assiettes
Répartir couscous et boisson au soja entre les assiettes de service ou bols, ajouter pomme, amandes et graines de chia et servir aussitôt.
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