苹果杏仁早餐蒸粗麦粉

18 分钟
≈ €1.04
2 人份
简单

苹果、库斯库斯和豆浆搭配成一道简单日常的纯素晚餐。

热量492.1 kcal

蛋白质19.4 g

脂肪14.8 g

碳水化合物

膳食纤维

全部数值请在应用中查看

按 2 人份估算的每份数值。如有过敏，请查看食品标签。 Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0. 计算方法与来源.

过敏原

麸质
大豆
坚果

厨具

炉灶

准备

1

将苹果切成均匀的一口大小

将苹果切成均匀的一口大小。

烹饪

2

将豆浆煮沸后倒在库斯库斯上

将豆浆煮沸后倒在库斯库斯上，盖好焖5分钟，再用叉子拨松。

完成

3

将库斯库斯和豆浆均分到两个餐盘或碗中

将库斯库斯和豆浆均分到两个餐盘或碗中，加入苹果、杏仁和奇亚籽并立即食用。

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